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2017-03-26から1日間の記事一覧

不眠症を克服し、意識的な短眠へ

不眠症で悩む人は多い。そして、悩むことが不眠症を悪化させていく。 「ああ、また眠れない。どうして眠れないんだ・・」 とベッドの中で悶々とすることでかえって脳が緊張して、ますます眠れなくなってしまう。だが睡眠不足で死ぬことなどないし、健康を損…